这个每种都不是一样的，主要看内部成分，如果是自制的就很好算，查出每种原料的热量，再乘克数，包括油脂也要算进去另外一般现在质量比较好的糕点饼干外包装上都有热量表，根据热量表和你糕点的总热量来算，比如某种蛋糕在外包装的营养成分表上写了227大卡百克100g，然后你手上的蛋糕是120g的。

如果吃同等重量的四种食物，面包是最不容易发胖的，注意如果是低糖底油的欧式面包保持身材更好\x0d\x0a面包是发酵类的食物，有助于消化吸收代谢，并且欧式面包本身含油和含糖类低蛋糕一般是用奶油作为装饰的，如果是甜点类的蛋糕那么糖的含量和黄油的含量都比较高，热量自然比面包高很多，否则蛋糕不。

如果吃同等重量的四种食物，面包是最不容易发胖的，注意如果是低糖底油的欧式面包保持身材更好面包是发酵类的食物，有助于消化吸收代谢，并且欧式面包本身含油和含糖类低蛋糕一般是用奶油作为装饰的，如果是甜点类的蛋糕那么糖的含量和黄油的含量都比较高，热量自然比面包高很多，否则蛋糕不会那么松软。

奶油热量最高，吃了最容易胖的了，建议题主还是少吃的哦，如果题主是在减肥期间的话 担心热量和脂肪的话，最好是奶油饼干油条都要少吃哦，减肥可以选择吃俏佳姿的，很有用的。

在你上班的必经之地，一定会有一个精致的面包店，里面时常会飘出诱人的香味，吸引着你前去购买这个地方通常会是你早餐和下午茶的来源，匆忙的早上啃上松软的面包，或是悠闲地下午吃上一枚香甜的蛋糕，这能使人们缓解上班来一天的压力，然而不要一不注意就吃的热量超标噢下面就让我们一起来了解下。

肉松蛋糕 374 大卡100克可食用部分，一块100克，就374大卡，一个冰淇淋，大约200~300大卡，平均4块饼干平均大约20克，总计108大卡总计782大卡。

每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤 反正我是很羡慕那些不管怎么吃，都胖不起来的妹子大多数的人都对薯片冰淇淋饼干蛋糕，完全没有抵抗力，可体重秤上不断往上飙的数字让我们禁止靠近这些可爱的食物其实，吃这些也是可以瘦下来的，而你，也是可以吃不胖的 高热量食物怎样吃不胖 1薯片卡兹。

如果是那种分层的油酥面包则要达到400大卡以上如果非常湿润，比如米饭，含水量在70%左右，又不含糖，每100克的能量仅在120大卡左右如果非常稀，如粥，每100克的能量在50大卡左右第二油和糖的含量凡是口干酥脆的点心饼干都含有20%以上的油脂凡是甜味适当的点心糕点都含有8%以上的糖由此。

水果蛋糕1块 297卡 老婆饼 一个 60公克 250卡 松饼1片 206卡 年糕100克 154卡 驴打滚100克 194卡 豌豆黄100克 134卡 沙拉油1匙 100卡 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱麻100克 135卡 葵花油 15ml 14g 120卡 1大汤匙橄榄油含热量119大卡，脂肪135克。