2蒜蓉加一点辣椒粉再加一点点盐，锅烧热油后倒入或者把蒜蓉在油锅内爆香一下调成蒜辣汁 3舀两勺蒜辣汁，再加上一小勺白糖若干的醋和鱼露，把材料拌匀最后加上一勺剁椒，拌匀后，马上色香味就出来啦放置一会儿再吃，会更入味炝伴海带丝 原料海带海带胡萝卜做法1。

凉拌海带丝好吃又简单做法如下材料海带丝蒜姜红米椒2个生抽醋糖 1海带切成丝，锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中2蒜拍散切末姜切末米椒切末，放入小碗中，加入生抽醋白糖和一点点盐，拌匀3海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可封上。

海带的营养价值很高它含丰富的蛋白质氨基酸海带多糖维生素B1CD尼克酸胡萝卜素核黄素甘露醇等等，海带中的叶绿素和微量元素铁钴有补血的功能下面是海带的做法大全海带烩鸡柳 原料海带鸡胸肉红尖椒绿尖椒葱姜 调料盐味精色拉油高汤淀粉 做法1海带用。